Co myślicie o tym planie? Wszystko 4 serie 10-6 powtórzeń. Cel rekompozycja, po miesiącu leżenia i jedzenia czipsów. Poniedziałek Wiosłowanie sztangą Przysiad Wyciskanie skos dodatni Arnoldki Biceps sztangielki Łydki Wtorek Martwe ciągi Żurawie Wyciskanie prosta Unoszenie sztangielek na boki Francuz sztangielką Brzuch Czwartek Podciąganie [...]
witam.chcialbym obstawic mecze u bukmachera ale nigdy tego nie robilem a nie chce wyjsc na kretyna jak juz sie tam wybiore.napiszzcie jak to wyglada ze szczegolami czy muwie np.chcialbym postawic 100 zl na legie(to tylko taki przyklad)i jakis facet i czy kobieta przyjmuje odemnie te pieniadze i daje jakis paragon wramach potwierdzenie.czy moze [...]
Dzien dobry, chcialbym prosic o rade jaki skuteczny specyfik (zestaw) ktory moge sobie zaaplikowac za ww kwote. Staz ok 3 lat, cel masa 3 tyg temu zakonczylem kretke, ktora ciagnalem tylko przez 3 tyg, przez te 3 tygodnie zaczalem zauwazac b pozytywne efekty. Czytam posty i ludzie dosc pozytywnie wypowiadaja sie na temat xpand, cell pump etc. moze [...]
Dzień dobry. Czy mogę stosować gainer mass xxl jako suplement codziennej diety nie trenując jednocześnie(jak tak to ile dziennie?). Chcę aby odbywało się to bez uszczerbku na zdrowiu i dlatego pytanie to umieszczam na forum. Zależy mi tylko i wyłącznie na masie. dziękuję Mam 2 m wzrostu i ważę 83 kg.
[...] kombinować z ciosami i siłą czy wejść na maxa? 2.Jeżeli trenuję 5 razy w tygodniu MMA + 2 treningi siłowe, jest sens wplecenie osobnego dnia na mięśnie głębokie i treningu osobnego na siłę bioder, czy martwy/podciąganie/wyciskanie płasko/dipy oraz kompleks sztangowy niskim ciężarem zarzut/martwy/rwanie/przysiad/dzień dobry - załatwią sprawę?
Dzień dobry Zainteresował mnie preparat, suplement o nazwie jak w tytule, jeden z kolegów stosuje i bardzo chwali, że ponoć doskonałe ma właściwości, które dają się szybko odczuć, proszę zatem o Waszą opinię, tych którzy stosowali, stosują, sprawdzili w praktyce, choć chętnie też zapoznam się z opiniami tutejszych teoretyków .
Dzień dobry, mam pytanie odnośnie hormonów, zrobiłem sobie badania i wszystko w porządku tylko estradiol w 4/5 normy, czyli dość wysoki. Zazwyczaj miałem go bardzo nisko (badam regularnie krew), a teraz taki zonk. Przymierzałem się do małej bombki i teraz pytanie czy już wysokie estro może być powodem późniejszych problemów na ewentualnym cyklu? [...]
Dzień dobry , Chciałbym poprosić o plan treningowy dla : 16 latka Obw. Brzucha 99 Wzrost:184 cm Waga:92,5 kg Obw.Klatki piersiowej 46 cm Chciałbym przez 60 dni ostro poprawić swój stan fizyczny i ciągnąć to dalej , lecz bardzo mi zależy żeby wyrobić się w dwa miesiące . Chodzę na siłownie jest tam cały sprzęt itd. Proszę o plan treningowy i dietę [...]
dzień dobry miesiąc temu kupiłem drążek do podciągania. Od tamtego czasu z 1 podciągniecie doszłem do 10 (wiem, że to nie dużo ale małymi kroczkami dochodzę to małych celów al e mam pytanie mój drążek ma uchwyty do podciągania się uchwytem naturalnym (chyba tak to się nazywa) i on jest krzywy to znaczy prawy "młotek" jest wyżej od lewego [...]
Dzień dobry, :) piszę do was z pytaniem odnośnie mojej diety... Chcę zgubić parę kilo, ale moja praca mi tego nie umożliwia. Pracuję od 8 do 16 i dosłownie nie mam chwili, żeby coś zjeść. Jedynym wyjściem (pracuję w infolinii, cały czas wpadają mi połączenia) są jakieś posiłki trochę przypominające jogurty pitne jakieś koktajle, które mogę wziąć [...]
Dzień Dobry Czytałem kilka tematów na tym forum i widzę że znajdują tu się naprawdę prawdziwi eksperci od chodzenia na siłownie. Chciałbym żebyście mi pomogli ułożyć plan 3 dniowy, na bardziej rozwinięty nie mam czasu ponieważ zazwyczaj mam do 17 zajęcia, myślę że mi z tym pomożecie, zawsze lubiłem chodzić na siłownie i najbardziej mnie to jarało, [...]
Dzień dobry Piszę to w tym dziale, ponieważ ludzie tutaj są o wiele bardziej kompetentni. Dziewięć miesiący po skończeniu cyklu nadal mam słaby apetyt przez co waga mocno spadła. Jem po 2500kcal. Badania mam wszystkie w normie. Na razie nie chcę i nie mogę ingereować w hormony nawet jakimiś małymi dawkami testa. Srodki typu megace, megalia [...]
Dzien dobry Mam do sprzedania dwa cell pumpy monster mass (biogenix) a także glucety CENY TO MONSTER MASS 135 zł CELL PUMP 60 ZŁ GLUCETYL 66 ZŁ NIE TARGUJE SIĘ TO SĄ CENY KONCOWE JAK KTOS NIE MA OCHOTY DOKONĄĆ ZAKUPU PROSZE NIE KOMENTOWAĆ SPRZEDAJE BO BARDZO POTRZEBUJE PIENIEDZY NIE PRZEMYŚLAŁEM TEGO WCZEŚNIEJ ODBIÓR OSOBISTY NA TRRENIE [...]
dzien dobry jestem nowy na forum. mianowice mam jak w temacie 14 lat i moje sutki sa takie odstajace. wiem ze jestem dosyc gruby ale co to moze byc ? ginekomastia raczej nie bo nic pod sutem nie wyczuwam wiec podejrzewam ze lipo. wiec macie jakies cwiczenia zeby te sutki byly mniejsza (sutki sa normalne jak jestem spocony i wieje wiatr, jak jest [...]
Dzień Dobry. Chciałam zapytać czy można spożywać jogurty owocowe typu jogobella na diecie? np. 1 raz dziennie? czy lepiej spożyc coś innego np. jogurt naturalny z dodatkiem czegoś słodkiego. Z góry dziękuję za odpowiedź
Dzień dobry, Rano (6.10) miałem ciśnienie 152/94/60, wziąłem 5mg polpril. (nota bene poprzedniego wieczora tyle samo). Około 11. ciśnienie wzrosło do 159/96/57 - wziąłem kolejne 5 mg, daje razem 15 mg. O 13-tej było 168/101/67 wówczas wziąłem 5mg Enarenal. Półgodz. potem miałem 136/86/71, a o 14-tej 125/82/75.Teraz znowu mam 155/94/69. Co mam [...]
Trening A Wykroki ze sztangą na plecach lub sztangielkami - Wyciskanie stojąc ze sztangą lub sztangielkami - Martwy ciąg na prostych nogach jednonóż - Podciąganie na drążku lub ściąganie drążka wyciągu górnego - Dzień dobry - Pompki na poręczach - Skręty tułowia ze sztangielką - Trening B Martwy ciąg jednonóż - Pompki z dłońmi na piłce - [...]
Dzień dobry ja mam całkiem inne pytanie co do flagi:) Jak ją trenować znaczy w jakiej pozycji jest najłatwiej a w jakiej najtrudniej i najlepiej zacząć od tej łatwiejszej a potem jak się wzmocnie to ta silniejszą??:)
Dzień dobry, Obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji: 2500kcal dziennie (byłem na 2300kcal ale za szybko chudłem, więc podniosłem nieco). Mam pytanie - bowiem różne opinie krążą po internecie. Ile % powinno się spożywać białka, tłuszczy i węgli na diecie redukcyjnej? (schodzę z 99kg na ~80kg przy wzroście 188cm). Obecnie mam: 20% [...]
Dzien dobry :) mam 2 pytania a jedno bardzo dziwne lecz poważne . ja nie boję się zapytać . 1. Czy zaszkodzi mi w wysokim stopniu picie raz w miesiącu jedną puszeczkę napoju energetycznego ? nie ukrywam ze po prostu lubie ten smak lecz wiem ze to bardzo nie zdrowe . 2. czy to normalne ze po 20minutach po stosunku wraca chęć na kolejny ? po [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
